月の固定費は“暮らしの満足”に比例しているか？

2025年9月9日 2025年9月9日

暮らしの問い①：月の固定費は“暮らしの満足”に比例しているか？

削るより、配分を最適化。
固定費を生活領域に分けて満足度スコアをつけ、￥1,000/満足度1あたりの効率で並べ替え。
3か月追跡しながら「やめる」よりも“満足が高いところへ再配分”するのが狙いです。

この記事のゴール（3点）

・固定費を6領域に分類して金額と満足度を見える化する

・「効率＝月額 ÷ 満足度」で悪い上位3件を縮小／代替

・浮いた原資を「満足度4以上」に再配分し、3か月追跡する

STEP1：固定費を6領域に“分解”する

まずは月の固定費を、次の6領域に分けます。家計簿アプリの明細や通帳から「毎月ほぼ同額の支出」を拾い出してください。

住居費（家賃・住宅ローン・管理費）

通勤/移動（定期・駐輪/駐車・カーサブスク）

通信（携帯/ネット・クラウド・ソフト）

保険（生命・医療・火災・自動車）

趣味/学び（習い事・ジム・各種会費）

その他固定（サブスク・レンタル等）

STEP2：満足度スコア（0–5）を月1回つける

直感でOK。0（不要）〜5（最高）で「その支出が暮らしに効いているか」を評価します。家族がいる場合は、合議で平均をとってください。

STEP3：効率で並べ替える（悪い順にトップ3）

効率（悪さ）の目安＝月額 ÷ max(満足度, 1)
満足度が0や1でも割り算できるよう、最低値を1にします。効率（円）が大きいほど「高いのに満足が低い」。ここから上位3件を縮小・代替候補にします。

STEP4：ミニルールで“再配分”まで決める

解約・縮小は目的ではありません。空いた原資は満足度4以上の費用へ“再配分”します。

・満足2以下 × 月2,000円超 → 縮小/解約/より安い代替に置換

・満足4以上 × 月3,000円未満 → 増額検討（質の向上や頻度アップ）

・保険は相続や家計全体の文脈で調整（参考：相続「停止→確認→仮払い」運用）

・一時的な出費増が起きても、3か月で巡航コストを下げられればOK

STEP5：3か月追跡（解約だけでなく“置き換え”の記録）

「解約した／金額が下がった」だけでなく、満足が上がった証拠（使用時間・回数・気分）を週1メモ。3か月後に“最初の配分”と比べてみましょう。

テンプレ（CSVコピペ用）

※セルは半角数字推奨。効率列は「=IF(C2=0,B2,ROUND(B2/C2,0))」で概算OK。

項目,月額(円),満足度(0-5),効率(円/満足1),メモ,変更案(縮小/代替/増額),実施日,結果メモ
 住居費,,,,
 通勤/移動,,,,
 通信(携帯/ネット),,,,
 保険(生命/医療/火災),,,,
 趣味/学び,,,,
 その他固定(サブスク等),,,,
 【合計】,,,,

ミニ事例：3件置き換えで満足↑・支出▼

例）携帯プラン 4,800円/満足2 → ライトプラン 2,980円/満足3（通信品質は許容）
例）未使用の動画サブスク 1,980円/満足1 → 解約（0円）＋電子書籍 1,000円/満足4に再配分
例）ジム 7,800円/満足2 → 近所の公営施設＋アプリ計1,500円/満足4（徒歩で行ける）

・月額差引：-9,100円

・満足スコア合計：+6（2→3、1→4、2→4）

・浮いた原資は「趣味/学び」へ：月1,000円増額で継続率↑

つまずきやすい点と対処

満足度が主観すぎる → 家族平均・前月比・使用回数など“客観の軸”を1つ足す

解約が心理的に重い → 一旦「休止」や「安プラン」へ。カレンダーに再確認日を置く

解約で生活が崩れるのが不安 → まずは置き換え体験（無料/低額）を1週間テスト

暮らし×相続の連動ポイント

固定費の再配分は、相続直後の「当座資金の確保」と相性が良いテーマです。併せて読める関連記事：

・相続の最初の14日：連絡・停止・仮整理（一次連絡テンプレあり）—
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・口座・証券・年金・保険の「停止→確認→仮払い」運用—
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まとめ：削るより“満足に寄せて配分する”

固定費は「減らす」よりも、満足が高い費用へ寄せていくほうが、行動が続いて生活の質が上がります。
まずはテンプレをコピーして、上位3件だけ手をつけましょう。

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※本記事は一般的な情報です。契約変更・解約の可否や手数料は各サービスの最新案内をご確認ください。

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