介護と暮らし

目的→候補抽出→見学→体験→契約の5ステップで、デイサービス／ショートステイを選ぶ実務ガイド。見学チェックリストと電話・メールの連絡テンプレ、体験後の評価軸まで“今日動ける”形で解説。...

介護保険の申請を“段取り”で迷わない。電話→申請→訪問調査→主治医意見書→認定→ケアプランの14日プラン。必要書類・言い回し・家族の役割分担までテンプレ付きで解説。...

在宅介護の家を“安心の導線”へ。5万円以内で効くミニ改修と福祉用具を部屋別に解説。引き算→足し算→サイン、レンタル/購入の使い分け、優先度とチェックリスト付き。...

介護の不確実さは“設計”で扱える。まねTama式4ステップ〈見える化→仕組み化→分担→外部資源〉で、揺れても戻れる枠を作る。90日プランと各記事への導線付き。...

罪悪感と疲労を“距離”で扱うケアラーの実践ガイド。1分呼吸／夜の決断禁止／喜劇化メモ3行／週次レビューで反応を遅らせ、心の余白を回復。今日から小さく回せます。...

仕事と介護を両立するための実務ガイド。面談前の準備メモ、上司・人事との対話テンプレ、在宅・時短・シフト・休暇の選択肢、合意メモのひな形まで“そのまま使える”形で解説。...